不爱运动会使老年人更易患上老年痴呆

我们经常会听到的说法是“运动不止，生命不息”，所以运动对于我们来说还是非常的重要的，而最近的研究也表明，经常运动的老人，更不易患上老年痴呆，所以老人们经常运动啊。

葡萄牙神经学专家选取了600多名年龄在60—70岁之间的老年人作为研究对象，其中2/3的人进行每周3次、每次30分钟的散步或骑车锻炼。三年后，有90人患上了老年痴呆症，其中54人是血管性痴呆(大脑的血流量减少所引起的，其症状包括困惑、抑郁、焦虑和记忆力、注意力和决策能力出现问题)，其他36人是阿尔茨海默病，另有147人在精神功能方面出现了障碍。经统计分析后发现，经常锻炼的老年人患上老年痴呆症的风险较不锻炼的老人降低40%，思维能力下降的可能性减少60%。

美国疾病预防研究中心主任认为，老年痴呆症与其他一些慢性疾病(如冠心病)存在一些共同的致病因素，对抵御慢性疾病有效的生活方式，如积极锻炼等，能帮助人们远离老年痴呆症。研究人员认为，为预防老年痴呆症，老年人应当每周进行3次、每次至少30分钟的中等强度有氧锻炼。

运动可以使我们保持健康的身体，良好的精神，所以我们为什么不多运动呢!