如何有效的预防和改善老年痴呆
老年痴呆可以说是老年健康的最大杀手,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。那么如何有效预防老年痴呆?老人预防老年痴呆的饮食方法如下:
1.每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2.吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
3.喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。
4.多受教育
多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。
5.多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
6.保护视力
密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。
眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。
相关文章
-
老人患了老年痴呆,应该怎么办目前,痴呆症尚无特效疗法,且病人住院时间短,大部分时间在家中疗养,因此提高照护者的护理水平非常重要。通过良好的干预疗护,减
-
老年痴呆症的四大征兆,有一个就要留神了老年痴呆症的危害,想必大家应该也或多或少有点了解,谁也不愿意和那种可怕的疾病扯上关系,但是要知道,这种疾病的病发率非常惊
-
有这些行为,说明你可能老年痴呆了老年痴呆多见于70岁以上(男性平均73岁,女性为75岁)老人,少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到刺激后症状迅速明朗化。女性较男
-
如何预防老年痴呆症?4个方法保持大脑年轻老年痴呆是老年人的高发疾病,老年人要多用脑延缓大脑的衰老速度,老年人要注意生活起居有规律,预防老年痴呆发病,老年人要养成
-
老年痴呆是怎么引起的?老年痴呆可能是脑血管疾病引起的,也可能是脑变性疾病引起的,老年痴呆与遗传因素有一定的关系,老年痴呆是老年人的常见疾病,老