老人肠胃不好如何保健？

老人肠胃不好要做好肠胃的检查工作，定期到医院做胃肠镜检查，也要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽的饮食有利于肠胃健康，可以减轻肠胃负担，避免进食不易消化的食物，适当增加纤维素的摄入量能促进肠胃蠕动，老人肠胃不好如何保健？

1、勤检查

出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

2、养成细嚼慢咽的习惯

老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

3、避免进食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

4、适当增加宣含纤维素丰富的食物

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

老人肠胃不好要做好保健工作，避免吃不易消化的食物，避免吃易胀气的食物，肠胃不好要养成细嚼慢咽的习惯，肠胃不好要注意口腔及牙齿的健康，老年人如果牙口不好应该要整修牙齿，吃饭时应控制食物的摄入。