老人冬天睡觉穿太厚 会越睡越累

有很多老年人在冬天里的时候，为了我们的身体更加的保暖，在平时的时候有很多的人们并不知道应该如何正确的改善才能够给我们的身体带来的好处才是最重要的，那么老人冬天睡觉穿的太厚的会越睡越累，那么我们应该如何正确的睡眠才能够给我们的身体更加的健康了呢。

老人睡觉穿得太厚，会越睡越累

专家表示，人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿着衣服睡，不但会越睡越累。

老人睡觉穿得太厚，容易染病

由于*皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若睡觉穿得太厚，无疑会妨碍皮肤透气和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，此时身体特别容易受到病毒的侵袭。

冬季老人睡觉，该怎样穿衣老年人睡觉时一定要穿适合自己的睡衣，以舒适为好，不能太小，要让身体不受拘束，宽柔自如，清爽透气的睡衣面料以棉等自然织物为主，这样不但有利于睡眠，更不会感觉衣服太厚重，让身体处于最舒适的状态。

冬季老人睡眠注意事项：

卧室环境：冬季卧室的小气候直接影响着睡眠的质量。其中，室温以20℃左右为宜。卧室睡觉时的亮度不要太强，以能看清周围物体的大致轮廓为宜。

床铺讲究：床铺最好安放在距窗50匣米之外的地方，白天要开启门窗，让空气对流外，晚卜睡觉前也要开小气窗捅捅风，不要蒙头睡觉。

提醒：

冬季老年人不要吃完晚饭就上床睡觉，吃完饭之后，至少要等1个小时之后才能上床，否则就容易导致身体健康受损。老年人肠胃本来就不好，吃完就躺在床上无疑是给肠胃雪上加霜，因此老年人怕冷想上床还是等等吧。

按照正确的方法来进行睡眠，给我们的身体带来的好处也给我们的身体带来非常健康的帮助，及时的按照上面所说的方法来改善，让我们的生活更加的完美，否则的话也是会严重的给我们的生活带来非常大的困扰的，给我们的身体带来的困扰和伤害也是比较大的。