老年人睡觉易陷入的五大陷阱

有很多的老年人在睡觉的时候也是会容易陷入五大陷阱的，给我们的身体带来的伤害也是比较大的，那么到底在平时的时候应该如何解决老年人睡觉的这5个陷阱，保护着我们老年人的身体更加的健康和长久才是最好的呢？是不是也会伤害着我们的体质的，就让我们一起来了解一下我们应该如何解决老年人的陷阱，给我们的身体带来非常大的好处和帮助。

一忌临睡前吃东西

进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

二忌睡前饮浓茶、喝咖啡

咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。

三忌睡前说话

说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

四忌睡前用脑过度

如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

五忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

生活当中我们一定要按照正确的方法来睡眠，才能够给我们的身体带来。为了解决老年人睡眠出现的这几个误区，按照上面所说的这些方法来改善给我们的身体带来的好处也是比较大的，否则的话也会伤害到我们的体质。