老年人泡脚注意什么

大家都知道泡脚对身体的好处比较多，可以起到养生保健的作用，老年人平时经常泡脚，可以促进血液的循环，并且能够缓解身体的疲劳，但是老年人泡脚也要注意很多问题，泡脚时应该要注意水温的调节，并且要注意泡脚时间，泡脚时间不宜太长，最好选择在晚上睡觉前泡脚，老年人泡脚注意什么？

一、泡脚的时间

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

二、泡脚的时长

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。但是，老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

三、泡脚的水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

四、选对泡脚桶

所谓泡脚，就是要“泡”。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

老年人泡脚注意什么？老年人泡脚需要注意的问题比较多，应该要注意水温的调节，并且要注意泡脚时间，泡脚时间不宜太长，否则会影响到*的健康，并且要注意水温的调节，选择合适的水温可以缓解疲劳，并且能够促进血液循环，可以减少血液中胆固醇的含量。