老年人有没有必要补锌的呢

应该在我们的日常生活中，我们大家都知道，我们的身体里面如果缺少一些钙铁锌的情况下，也会导致我们的身体出现一些疾病的发生，而且严重的也会导致出现失眠的一个现象发生的，等到老了以后有没有必要去补锌了呢？在什么情况下才会补锌？那么现在大家来介绍一下吧。

老年人补锌的必要性有哪些

1.感觉到吃饭不香

吃东西不香是很多老年人都会出现的一个显著问题，这种症状一旦出现意味着老年人可能是缺锌了，这是因为锌参与到味觉素的合成中，能够有效增强味蕾的敏感性，有着非常强大的促进食欲的作用，老年人如果身体中出现了缺锌，往往就会导致味蕾不敏感，吃饭出现不香，缺锌越多，味觉功能就会越差，对食物味道的敏感性也越差，于是吃饭就不香了。

2.容易疲劳，运动功能失调

老年人的身体功能会出现下降，活动能力也会降低，这样就会使得老年人对锌的吸收能力大大降低，一些卧床不起的老年人甚至是会出现低锌血症，导致老年人容易疲劳，运动功能也出现失调。

3.精神不济，记忆力下降

老年人总是丢三落四，总是精神不济，这些都与老年人身体内缺锌有很大的关系。

老年人补锌如何进行

老年人有了缺锌的症状就要积极补锌，补锌的话可以通过多吃一些含锌食物进行，也可以根据医生建议服用一些含锌的制剂，含锌的食物包括动物性食物和一些植物性食物，但是动物性食物比较容易吸收，所以最好是多吃一些动物性食品。

老年人补锌并不是补得越多越好，过量补锌可能会造成*对铁和膳食纤维的吸收变差，造成胆固醇代谢紊乱，所以补锌要适可而止。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，其实在生活中，老年人也应该适当的去补充一些钙铁锌，因为这样的话肯定会让老年人更加健康，而且也不会出现一些股，是宿松的，一个疾病发生的时候应该多晒太阳，多吃一些清淡的食物，也是非常不错的选择。