老人出现气血不足应该怎么做？

当我们的身体出现气血不足的时候，那么脸色看起来也是非常的难看，而且也会出现些浑身没有力气，甚至也可能会出现一些食欲慢慢的下降，尤其是一些老年人，当出现气血不足的时候，到底应该怎么样通过一些食补的方法来调理到现在为大家介绍。

老年人气虚怎么治

老年人气虚可以在每天晚饭时吃一些金沙玉米粥，取一些玉米粒、糯米及红砂糖。玉米和糯米洗净，加入清水泡两个钟，然后将它们放入锅中，加入清水熬粥。粥好后放入红砂糖搅拌五分钟便完成了。老年人气虚怎么治?金沙玉米粥就可以调节气虚了，糯米、玉米、红砂糖对身体都有许多好处，可以养气补血，常吃更能强身健体。

山药粥材料的材料有山药和粳米，山药去皮洗净，再加入粳米一起熬粥，等山药和粳米软烂后就可以吃了。老年人气虚怎么治?晚饭时可以吃山药粥，可以调养身体。山药内的淀粉酶对身体大有好处的，老年人常吃可以强身健体。山药粥还可以补中益气，促进肌肉生长。

糯米粥使用的材料包括了糙糯米、薏仁和红枣。制作方法是把红枣去核洗净，然后把糙糯米、薏仁一起加入适量清水熬粥，最后放入红枣，把糯米熬软便可起锅进食了。气虚的老年人可以在把糯米粥作为早餐食用，可以调节气虚。这道糯米粥制作起来很简单，效果又很不错。

蔗汁炖淮山使用的材料有甘蔗汁和淮山。淮山去皮洗净，加入甘蔗汁一起隔水炖。不爱吃甜的老年人可以加点清水，稀释后再吃。

通过上面的这些内容的介绍，我们大概都了解了，所以当老年人出现气血不足的时候，我们大家可以适当的通过一些食疗的方法来缓解，平时的时候可以适当的去吃一些大豆或者是薏米之类的，都是非常不错的一些选择的，因为这样才可以让老年人的身体气血变得越来越足的呢。