适合气虚老年人的一些食谱

一般在我们的日常生活中，可能很多老年人都会出现一些气虚的一些症状表现的，这个时候老年人就会出现一些头晕脑胀，然后可能也会导致出现一些失眠的，那么生活中到底有哪些食疗的方法才可以达到治疗老年人气虚的，那么现在为大家来介绍一下它吧。

老年人气虚怎么治

老年人气虚可以在每天晚饭时吃一些金沙玉米粥，取一些玉米粒、糯米及红砂糖。玉米和糯米洗净，加入清水泡两个钟，然后将它们放入锅中，加入清水熬粥。粥好后放入红砂糖搅拌五分钟便完成了。老年人气虚怎么治?金沙玉米粥就可以调节气虚了，糯米、玉米、红砂糖对身体都有许多好处，可以养气补血，常吃更能强身健体。

山药粥材料的材料有山药和粳米，山药去皮洗净，再加入粳米一起熬粥，等山药和粳米软烂后就可以吃了。老年人气虚怎么治?晚饭时可以吃山药粥，可以调养身体。山药内的淀粉酶对身体大有好处的，老年人常吃可以强身健体。山药粥还可以补中益气，促进肌肉生长。

糯米粥使用的材料包括了糙糯米、薏仁和红枣。制作方法是把红枣去核洗净，然后把糙糯米、薏仁一起加入适量清水熬粥，最后放入红枣，把糯米熬软便可起锅进食了。气虚的老年人可以在把糯米粥作为早餐食用，可以调节气虚。这道糯米粥制作起来很简单，效果又很不错。

蔗汁炖淮山使用的材料有甘蔗汁和淮山。淮山去皮洗净，加入甘蔗汁一起隔水炖。不爱吃甜的老年人可以加点清水，稀释后再吃。

为了老年人的身体更加健康，那么在生活中，当老年人出现气血虚弱的时候，一定要多注意，平时的时候可以通过一些饮食的方法来调理，那么我们大家一定要根据上面的这些小方法来做，这样的话才可以达到更好的效果，也不会让老年人出现一些气血虚弱的一个症状发生的呢。