老年人气虚的时候吃什么呢？

大家都知道，不管是老年人或者是青少年，都可能会出现些气虚的症状，因为这样的话也会导致出现一些头晕脑胀，而且浑身没有力气，这个时候就可以通过一些饮食的方法来调理一下的，那么当老年人出现气虚的时候，到底应该吃哪些食物才会有有很好的帮助的呢？

金沙玉米粥

将玉米粒和糯米一起放在清水中，浸泡两个小时，之后将泡好的玉米和糯米一起放入锅内加入适量的清水进行煮粥，等到粥煮好之后就可以放入红砂糖了，一边放入红砂糖一边搅拌一下，之后再煮五分钟就可以了。这款粥最好是晚上食用，具有非常好的调节气虚的作用，不仅仅可以养血补气，经常食用还可以强身健体哦。

葡萄干大枣博饼

葡萄干、龙眼肉一起清洗干净，切碎，花生仁炒熟，大枣去掉核，花生仁和大枣切碎，将麦胚粉用开水烫一下，将上述所有食材与麦胚粉一起揉合在一起，之后制作成博饼，放在电饼铛内烙熟就可以吃了。这款薄饼具有益气、养血、安神的功效，对气虚体弱的老年人具有非常好的滋补作用。

糯米粥

将红枣去掉枣核，之后清洗干净，将糙糯米和薏仁一起放在锅内煮粥，并且加入红枣，糯米熟烂之后就可以食用了。这款粥制作方法简单，可以每天早晨当做早餐来食用，对体弱的人具有不错的滋补作用。

山药桂圆粥

将适量的山药的皮去掉，清洗干净，之后切成薄片，之后将适量的山药、桂圆、荔枝肉、五味子一起放在锅内同煮，煮好之后加入适量的白糖就可以吃了。这款中具有很好地补充气血、强筋壮骨的功效，对气虚体弱的老年人具有很好地滋补效果。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以老年人在平时的时候，如果是出现气血虚的情况下，就可以适当的多吃一些大枣，或者是核桃之类的，因为这里面的营养价值非常高，特别适合老年人来吃，而且平时也可以适当的喝一些红糖水，因为这样才可以达到一个更好的效果的呢。