老年人游泳的一些好处是什么？

在生活中，我们大家都知道，经常的游泳，其实对于我们年轻人也是有着非常大的帮助，可是大家知道老年人游泳的好处到底是什么呢？对于这个很多人并不是那么的了解，那么现在为大家而清楚的介绍一下老年人游泳的一些好处到底是什么的吧？

《美国心脏病学期刊》发表的一项研究结果表明，游泳可以降低老年人的血压并改善动脉健康状况。以往的研究已经发现步行锻炼有类似效果，但这是首次表明游泳对久坐的老年人血管健康有益处。这项研究的作者指出，由于游泳对关节和身体冷却机制造成的压力比其他很多运动少，因此它是老年人理想的一种活动方式。

研究人员在德州奥斯汀地区找了43名年龄在50岁到80岁之间的成年人。所有人都有前期高血压或轻微高血压，但除此之外都很健康，尽管此前两年他们并未进行定期锻炼。他们被随机分成两组。第一组接受12周的游泳指导，每天游15至45分钟，每周三至四天。第二组也就是对照组，用这些时间来做伸展和学习放松练习。

尽管体重或脂肪并未减少，但游泳组成员的收缩压从131毫米汞柱降至122毫米汞柱，降低了7%。他们的动脉也显示出对血流变化的反应越来越灵活和迅速的迹象。而对照组未显示出有统计意义的明显改善。不过，因该项研究规模较小，选择的研究对象普遍身体健康，这可能会限制该研究与其他老年人的相关性。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了老年人游泳的一些好处了吧，所以在生活中，如果是想要让老娘在降低自己的血压，那么在生活中可以适当的去游泳，因为经常的游泳真的可以帮助老年人降低血压。