老年人泡脚的养生技巧

现在的生活条件也是越来越好了，而且经常的泡脚也可以增加我们身体的一些抵抗能力，对于一些老年人朋友来说，身体抵抗能力经常得越来越差，这个时候可以用热水泡脚，那么现在为大家介绍一下老年人泡脚的一些养生技巧。

老人泡脚养生

最佳老人泡脚时间是多久呢?老人每次泡脚时间为半小时左右。有些朋友泡脚时间很长，经常是泡到水都变凉了，有些朋友甚至会不停增加热水，一泡就是一二个钟，其实完全没有必要这样做。因为，30---45分钟的泡脚时间，效果是最好的。而老人泡脚时间可以再短点，太长时间容易出汗、心慌，临睡前泡二十分钟已经足够了。

老年朋友泡脚时，水的最佳温度是42度，水温过热或过凉都不好。条件允许的话，可以先用38度左右的热水泡脚，然后让水温逐渐上升至42度。此外，泡脚水要完全没过你的脚踝。糖尿病的老年患者，肌肤对外界刺激没那么敏感，如果水温太高的话，可能会被烫伤。

老人泡脚时间是几点呢?最适合老人的泡脚时间是晚上的九点，因为肾经气血在这个时间是最衰弱的，泡脚可以增加身体的热量，扩张血管，可以让体内血液加速回流。而且，这个时候泡脚，可以彻底放松肾脏，起到最佳的养肾作用。不过，过饱、过讥或空腹时都不可以泡脚，也不要为了省时间一边进食一边泡脚，一定要等进餐三十分钟后再来泡脚。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以老年人如果是想让自己的身体更加健康，那么在平时的时候可以适当的去经常的泡脚，而且这样的话，对于老年人的身体也是有着非常大的好处的呢。