老年人为什么要多喝水

现在有很多人都会说老年人应该多喝水，这样有利于身体的一些保健，这种思想是非常正确的，因为经常合理地进行饮水，对老人的身体机能有非常大的好处，所以，平时老年人在生活中应该多喝水，利于身体的健康，它可以达到非常好的美容养颜，强健骨骼的效果，那么，老人为什么要多喝水？

老年人为什么要多喝水？

老年人为什么要多喝水？因为老人多喝水对身体健康有好处，而且好处还不只一点点哟。以下为大家介绍老人多喝水的好处。

1、镇静作用

心情烦躁，情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安神镇静之效。

2、美容效果

平时饮用足量水，能使肌体组织细胞水量充足、皮肤细嫩滋润而富有光泽，可减少褐脂或皱纹。

3、润滑关节

水是关节、肌肉的润滑剂，对*组织和器官起一定缓冲作用。特别是可减轻关节摩擦，有利于活动。

4、防止白内障形成

人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体混浊而致视图下降。

5、强壮效果

水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃*内的化学反应，增加元气。

6、降脂减肥

实验发现，每日饮冷开水8~12杯，能使肥胖者每周减肥0.5公斤。因为冷水易为组织吸收，可消耗热量，还能令血管收缩，减慢脂肪的吸收。

7、缓解便秘

每早起床畅饮加淡盐冷开水一大杯，由于空腹和身体少活动，加盐水不易被胃及小肠吸收，很快进入大肠，既刺激肠的蠕动，又将粪便稀释，有利大便排出。

8、止咳排痰

患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外还与痰稠度有关。痰过于黏稠，黏附在气管或支气管壁上时就不易咳出。补充水分后将痰稀释易于排出。

9、防治消化不良

老年*内缺水则胃液、唾液、胆汁、胰液等消化液分泌不足，这样不仅影响食物消化吸收，同时还会妨碍食物养分的化解和吸收。只有科学饮水才能健胃消食。

10、有益呼吸

人呼吸需要水，适当饮水可使肺部组织保持湿润，肺功能舒缩自如，可顺利地吸进氧气，排出二氧化碳。另外，水在血液中还有利于携带养分，将氧输至细胞，对全身都有益。

老人经常喝水，对身体是有非常大的好处的，以上都进行了非常清楚的介绍，并且，除以上的一些，好处平时也可以达到非常的保护眼睛的效果，防治老年人出现老花眼，也可以达到非常好的，避免皮肤功能减退，汗液分泌不断的减少的功效，提高老年人的新陈代谢。