八个习惯可助老人健康长寿

每位子女都希望自己的父母可以健康长寿，作为老人也希望自己的身体可以保持健康幸福且高质量的的度过晚年，那么如果大家想达到这样的目的，在生活中我们需要培养哪些良好的生活和饮食习惯呢？

老人的生活向来注重养生，而科学验证生活习惯可以影响人的寿命长短。那么，哪些细节有利于长寿呢?

8个有助于长寿的细节

1、每次只做一件事

电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。

2、喝啤酒

研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效;一旦过量，健康功效立刻消失。

3、看喜剧电影

有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。

4、坐立不安

在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，人们可以走到同事身旁进行交谈;在家里可以来回走动做一些零星的杂活。

5、发烧

人们都知道发烧的滋味不好受，但学者发现发烧在增加*免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。他们发表的研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好的发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。

6、性生活

性生活不仅能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快;而且性生活越频繁，这种效应就越明显。

7、慢点吃饭

研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。

8、吃巧克力

发表的研究显示：每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20%。

延年益寿并不是一件简单的事情，更不是一朝一夕的事情，老年人想达到这个目的，必须及早的纠正自身的不良习惯，并且持之以恒地把好习惯坚持下去。