老年人枕头低可以提高睡眠质量

我们在日常生活当中，要注意老年人用品的选择，平时大家需要注意老年人枕头的购买方法，很多的老年人，平时喜欢振很高的枕头，这样容易导致疾病出现，平时大家需要注意易购选枕头的方式，老年人枕头低可以提高睡眠质量?

枕头低可提高老年人的睡觉质量

从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。

对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

大家需要注意枕头的选择，并且不要整得太高，不要认为高枕无忧，其实这样容易造成头晕，而且还会带来很多的危害，大家需要注意合理的进行保健，而且在日常生活当中，要注意他们的身体调理方法，而且要注意床的选择，避免对老年人造成影响。