适宜老人的简单保健方法有八个

对于老年朋友们来说保健的方法越简单越好，而在我们生活中其实有不少这样的保健方法可以供老年人选择进行，下面小编就给大家分享八种很适合老年人的日常保健的简单小方法。

(1)多用热水泡脚：没有心脏病、低血压、糖尿病等的病人，可在每晚临睡前，用热水泡泡脚，不仅能放松身体，而且还能促进睡眠。长期坚持具有保健功效。

(2)勤用木梳梳梳头：头部的穴位众多，经常按摩，对老年人身体健康有帮助。老年人没事的时候多用桃木梳梳梳头，能起到保护视力、促进头部血液循环的作用。

(3)多做干洗脸的动作：每天洗完脸，或是临时前，用双手干洗脸，通过按摩，能刺激面部的穴位，促进血液循环，帮助延缓衰老的进程。

(4)常按摩耳朵：别看耳朵小，上面的穴位可不少，这些穴位对应着*的五脏六腑。老年人可经常用双手拉拉耳垂，搓搓耳朵，能起到保护各个脏器的作用。

(5)多转转眼睛：老年人长时间用眼后，要注意转转眼球，然后再闭上眼睛，静坐几分钟，再睁开时会感觉眼前一亮。经常转转眼球，能使眼部肌肉得到锻炼，对眼睛有保护作用。

(6)常叩击牙齿：每天早晨起床后可上下牙齿相互叩击，能产生津液，还能保护牙齿，长期坚持下去，能起到护齿的功效。

(7)多做适度的运动：老年人经常不爱运动，其实这是错误的，多伸伸胳膊、踢踢腿，或是打打太极拳、做做保健操等，能放松紧皱的身体，防止关节畏缩等。

(8)多和同龄人聊聊天：老年人很多都是一个人在家，长期这样会憋出病来，所以要走出家门，和同龄人聊聊天，对心情好转有一定的帮助。

对于保健养生这件事情，其实并不复杂，只是要求我们能找到适合自己的方法并且长期的坚持下去就能帮助自己达到良好的保健效果。