该怎样用保健品进行润肠呢

现在人们的生活水平越来越高，对自己的身体照顾的也越来越周到，保健品再也不是什么富贵人的专用品。但是老人消化系统功能退化，很容易出现便秘的情况，需要一些保健品来进行润肠，一方面解决便秘的问题，另一方面对自己的身体进行滋养，一举两得。那么，该怎样用保健品进行润肠呢？

老人吃什么保健品润肠

1、什么是便秘

便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。如今，由于社会压力，大部分人的肠胃都处于亚健康状态中，如何调理肠胃成了生活中的一大问题。对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。但是，胡乱或者大量地吃刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。

2、什么中草药可以润肠通便

老人喝火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蒌，当归等中草药制成的药可以润肠通便。具体用药需要根据不同的病情，辨证论治进行配伍治疗。

3、常润茶可以润肠通便

老人喝常润茶可以润肠。适合长期习惯性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。常润茶是以改善脾胃消化的土茯苓、沙参、淮山药，和刺激肠蠕动通便的番泻叶，以及清火去燥的草决明为主要原料，搭配绿茶制成茶疗复方的茶包，饮用方便，口感类似较清淡的中药茶。

很多人习惯在早上空腹饮用，或是代替茶水一整日反复冲泡饮用，认为这样能有助于发挥药力清洗肠胃，但其实最好能在晚餐后半小时服用，趁温热一次饮完，饮用后2小时内不多喝其它的水。经实测后种服用方式效果更好，且对肠粘膜不良刺激更小。正常的循环少不了进进出出，进来的是食物，美味和营养，出去的是废物，对*无益的道谢产物。因此，我们只有维持了这个循环的顺利进行和维持，那就应该好好的保护我们的胃和肠道了。便秘的患者应该学会多喝养生保健的茶，包括蜂蜜水、柠檬果汁等。

老人如何选择保健品

年龄在四十岁以上的男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品，例如：螺旋藻，沙棘油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人也是操心最多，压力也是最大的时期，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。

老年人是高危年龄段，由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。

七十岁以上的老年人，应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的，钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

老人如何购买保健品

我们在选择或者购买保健品的时候，一定要仔细观察保健品是否是正规的厂家生产的，有没有正规的批号，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

对于保健品，一定要理性看待，保健品是不能与药物同日而语的。保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

要了解自己的身体情况，可以对身体所缺的进行滋补，不可盲目。吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。需要弄清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好，不能和哪些药物一起。

老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不 了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。1、什么是便秘

便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。如今，由于社会压力，大部分人的肠胃都处于亚健康状态中，如何调理肠胃成了生活中的一大问题。对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。但是，胡乱或者大量地吃刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。

2、什么中草药可以润肠通便

老人喝火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蒌，当归等中草药制成的药可以润肠通便。具体用药需要根据不同的病情，辨证论治进行配伍治疗。

3、常润茶可以润肠通便

老人喝常润茶可以润肠。适合长期习惯性便秘以及秋日因干燥上火而便秘的人士。常润茶是以改善脾胃消化的土茯苓、沙参、淮山药，和刺激肠蠕动通便的番泻叶，以及清火去燥的草决明为主要原料，搭配绿茶制成茶疗复方的茶包，饮用方便，口感类似较清淡的中药茶。

很多人习惯在早上空腹饮用，或是代替茶水一整日反复冲泡饮用，认为这样能有助于发挥药力清洗肠胃，但其实最好能在晚餐后半小时服用，趁温热一次饮完，饮用后2小时内不多喝其它的水。经实测后种服用方式效果更好，且对肠粘膜不良刺激更小。正常的循环少不了进进出出，进来的是食物，美味和营养，出去的是废物，对*无益的道谢产物。因此，我们只有维持了这个循环的顺利进行和维持，那就应该好好的保护我们的胃和肠道了。便秘的患者应该学会多喝养生保健的茶，包括蜂蜜水、柠檬果汁等。

老人如何选择保健品

年龄在四十岁以上的男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品，例如：螺旋藻，沙棘油胶囊等。人到中年开始发福，说的是人到了中年开始容易发胖，易引发高血压，高血脂。同时，这个年龄段的人也是操心最多，压力也是最大的时期，可以用些减缓压力的，像多种植物萃取物，B族维生素等。女性开始进入更年期，可以选择更年期类保健食品，羊胎素，卵巢呵护素胶囊等。

老年人是高危年龄段，由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在这个年龄段，这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类，可以用纳豆红曲，银杏提取物，沙棘油等胶囊。

七十岁以上的老年人，应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的，钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显，脑萎缩加速，骨质开始变得疏松，易骨折，股骨头坏死等，这个年龄段的老人可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

老人如何购买保健品

我们在选择或者购买保健品的时候，一定要仔细观察保健品是否是正规的厂家生产的，有没有正规的批号，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

对于保健品，一定要理性看待，保健品是不能与药物同日而语的。保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

要了解自己的身体情况，可以对身体所缺的进行滋补，不可盲目。吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。需要弄清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好，不能和哪些药物一起。

老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不 了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

现在市场上保健品种类越来越多，厂家也越来越复杂，很多保健品里面都掺杂着假药。在平时的生活中，购买这些保健品，一定要选择正规的厂家，也要理性的看待保健品，不能够把保健品当作药物。不要听商家说什么就是什么，要保持清醒的头脑，合理地选择保健品。