老人按摩脚底穴位方法有哪些呢

老年人上了岁数后，身体明显会有很大下降，使其极易出现腰腿酸软、老年性哮喘、便秘等这样的常见疾病症状，此时大家都会利用药物去进行医治，这样长期的进行势必给身体带来很多副作用，所以适当选择按摩脚底对老人保健功效很强。那么，老人按摩脚底穴位方法有哪些呢？

足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。

涌泉

位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。

具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜。

另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

太溪

在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。

上述所列举的这两样常见的脚底穴位，使其对于大多数的老人身体保健是非常功效的，所以老年人在日常生活中，尤其在晚上进行一番泡脚后，此时适当的积极按摩脚底穴位，对于预防和避免发生身体疾病，增强身体抵抗力都有很大好处。