保护脚部健康可做的五件事情

我们知道脚部的一些穴位与我们身体的各大器官都有联系，所以，只要我们能保护好自己的脚部健康，也是在保护我们全身各大器官的健康，那么想做脚部的保健我们有哪些事情可以做呢?

足部脚背、脚底、脚趾间有很多的穴位，这些穴位对应着五脏六腑，因此足部的保健让现在的老年人都重视起来，那老人足部有哪些常见的保健方法利于健康?今天，苹果绿天然养生专家为老年人们介绍足部的保健几种方法，一起来看一看吧。

1.浴足养生：通常和洗脚一样，只是洗的不同，水温在40—50℃，浸泡一会儿后逐渐加水到踝关节，这时候水温可以增加一些，但不要超过65℃，这时候两脚也别闲着，可以互相的搓动，半小时感觉到微热炎上时候就可以了。

2.晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳的方向，晒脚，时间在半小时就可以了，可以说脚心日光浴，这样的方法促进全身的代谢，还利于提升老年人内脏器官活力，对一些贫血、低血压、佝偻病、鼻炎还有治疗的效果哦。

3.摩脚美容：针对性地按摩，当脚有疾病的时候，比如：毛囊炎、疖疮、扁平疣、黄褐斑、湿疹等等，这时候按摩能够改善问题，不同的问题采用不同的部位按摩，比如黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体以及肾上腺、生殖腺的反射区。

4.赤脚健美：脱掉鞋袜赤脚进行行走，这个方法非常简单，不仅锻炼了平衡的重要点，还能够五个脚趾保持间隔的运动，健美形体、强身。

5.动趾健胃：经常活动脚趾可以健胃，因为胃的经络在脚上，也就是脚的第二趾和第三趾之间，此外胃肠功能较弱的人可以经常锻炼脚趾哦，比如：二趾和三趾夹东西，这样活动脚趾不仅有趣，还利于健康。

对于老人脚部的保健方法今天小编就介绍到这里，老人可以在其中选择一种适合自己的方法，并且坚持进行，相信最终的保健效果一定不差。