老年人保健需注意什么

随着年龄的增长，老年人会出现很多的身体疾病，严重的影响到了身体健康，所以在日常生活当中，大家需要注意调理方式，并且要注意护理方法，这样对老年人的身体才有利，同时也要注意保健，不要长时间的站着和坐着，那么，老年人保健需注意什么？

老人保健需注意什么？

1、注意不要久坐

坐可消除疲劳，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

2、注意不要久视

人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内，不宜时间过长。

3、注意精神卫生

老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。

4、注意不要久睡

科学的睡眠对老年健康有益，久睡则易使身体软弱。老年人睡眠应顺应四时，春夏季晚睡早起，秋季早卧早起，冬季则应早卧晚起。

5、注意不要久立

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使*部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

6、注意不要久静

过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振、性情孤僻，从而丧失生活信心、导致健康状况下降。而优美的音乐能使人轻松愉快、精神焕发。因此，老年人应有适当的良性声音刺激，以增进身心健康。

7、注意要保持适度的体重

步人中年，有人便开始“发福”。在男性，脂肪多沉积在腹部；在女性，脂肪多沉积在乳房、臀部和大腿上部。一般来说，超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。

平时我们需要注意老年人的生活事项，而且要注意保持健康的体重，并且在日常生活中，不要长时间地坐着，同时也要注意保持好的心情，要注意个人卫生，不要长时间的站立，更不能长时间的静止，一定要注意综合进行调节，这样才能有效地维护老年人的生活。