老人养生应该如何保健呢

老人养生应该如何保健呢？其实一些穴位的按摩可以起到养生保健的作用，有选择地按摩穴位可以起到很好的养生保健功效，老人养生可以多按摩合谷穴、内关穴、足三里这三个强身穴位。

合谷穴

取穴：用另一只手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

按摩方法：凡是头面上的病，像头痛、发热、咽喉病等五官疾病都可以按摩合谷穴缓解。按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，这样才能起到防病治病的作用。

内关穴

取穴：位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

按摩方法：针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生，对呼吸系统疾病也有一定的疗效。按摩手法与合谷穴一样，力道最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部。

足三里

取穴：在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。

按摩方法：历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。按摩足三里频率和前面两个穴位一样，但力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果。

以上为大家介绍了老人养生应该如何保健呢，选择正确的穴位进行按摩，同时注意日常的保健，对于老年人养生是非常不错的，广大老年人可以尝试。