老人必学的三种闭目养生法

相信再没有比闭目来养生更简单的保健方法了，这种方法更适宜于老年朋友们，所以，小编就为老年人群的朋友们找来了下面的这些关于利用闭目来养生的小方法，有需要的朋友不妨学习一下。

1、闭目神游法

静坐闭目，给想象插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水，望天高云淡，听飞瀑松声，游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声窃窃私语，天人合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行千里，却能神行万里，这种精神畅游非常有益健康。

2、闭目降气法

凡遇愤愤不平或遭受屈辱之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开，肝火胃气下降，躁怒平息，心情和缓。

3、闭目卧思法

人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血、充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用。

作为一种养生之道，闭目养神可以在工作和学习的间隙中进行，也可以在生活中的任一安静之处，通过让大脑处于静止状态、无所顾虑、安心养神来调理精神，在日常生活中，无论你是否疲累，都应该每隔一段时间就闭目养神，这样才能起到养生的效果。上了年纪的老年人在生活中事事操劳，更容易加速老化，因此更应注意时常闭目养神，减少精神压力，这样才能延年益寿。

小编认为对于老年朋友们来说，找到适宜自己的保健小方法特别是一些简单易行的方法那真是再好不过了，那么对于闭目养生法老年朋友们一定要好好学习一下哦。