给你推荐几种可以健脑的食物

健脑的食物有哪些呢?我们身体健康才是关键!也是我们注重健康养生的方法!只要方法对啦!身体才会没有疾病!老人的身体也是最重要的!所以要选对方法!多吃健脑的食物!

健脑的食物

1、蓝莓：

抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜：

富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。

3、鸡肉：

富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。

4、柑橘类水果：

富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。

5、胡萝卜：

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。

健脑的食物有鸡肉，胡萝卜，柑橘类水果!青花菜和蓝莓都是可以的!所以我们要注重健康养生的方法!这才是最重要的!老人也可以吃的健脑的食物!