老年群体的饮食误区注意哪些方面

对于老年群体的饮食问题一直是很多人关心的，一般人都建议一些老年群体饮食清淡些，其实，饮食清淡并不是所有老年人都应该警惕的，做好科学的饮食调理，对于老年人的养生非常的必要，那么，老年群体的饮食误区注意哪些方面?

老年人的各项身体机能会随着年龄的不断增长逐渐退化;很多老年疾病会慢慢的困扰着大家，动脉粥样硬化、骨质增生等等，都是老年常见病，因此，老年人日常生活中要做好养生工作，注意预防疾病。饮食调理是老年人养生比较重视的，很多老年人在饮食调理方面都很注意讲究，但有些被大家引以为经验的饮食调理方式并不一定是正确的，老年朋友在通过饮食进行养生时，需要注意避开一些常见误区。

骨质增生患者不需要补钙

众所周知，老年人缺钙常表现为骨质疏松等，但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。医学研究证明，老年人当钙摄入不足时，会出现骨质疏松和骨质增生并存的现象。因此，患骨质增生的老年朋友也应积极补钙。

喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。坚持每天喝1—2杯牛奶，同时多吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等，还要多晒太阳，必要时可口服钙剂。

喝肉骨头汤补钙

其实，骨头汤中的含钙量并不高，用1公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，而脂肪的含钙量相对较高。因此，补钙应选择含钙高的牛奶、豆制品等食品或钙制剂。

老年群体的饮食误区注意哪些方面，希望通过上述讲解，可以帮助到大家，专家指出，并不是老年朋友都应该吃素食，如果经常的吃素可能会导致老年人的身体缺钙，老年人缺钙会引发非常严重的后果，所以老年人一定要避免一些饮食的误区。