交叉双臂 缓解颈椎疼痛

对于很多的老年人来说，颈椎疼痛是非常正常的现象，老年人如何缓解这种疼痛是非常重要的，但是男人要怎么样才能缓解自己的痛苦呢，下面就来看看吧。

我今年已经56岁了，身体没有大毛病，就是多年以前患上了颈椎病，不时发作让我头昏，肩颈酸疼难忍。

我曾去医院就诊过，但疗效不明显也根治不了。后来我在医治过程中自己摸索了一个“左右手交叉甩臂法”，每天早晚或有时间就做。现在头昏、肩颈酸疼减轻和缓解了许多。左右手交叉甩臂时，身体垂直站立，并把左、右手握成拳。之后同时均匀用力把左拳绕过右边颈部甩落击打在右边肩颈上;右拳绕过左边颈部甩落击打在左边肩颈上。这样周而复始连续做半小时，接着左、右手握拳又交叉在背后用右拳击打左边肩颈，左拳击打右边肩颈，还是半小时。只要每天认真去做效果是有的。

其实我们在生活中还是有很多的方法可以帮助到你们保护好自己的颈椎的，只有好好的保护好了自己的颈椎才能让自己变得健康起来呢，每一个人都有自己的方法来解决自己的颈椎问题，让自己可以更加的健康啦，这些你了解了么。

所以其实一个男人交叉自己的双臂就可以很好的帮助自己缓解颈椎的疼痛感觉啦，对于很多的老年人来说，颈椎的疼痛也是非常需要关注的。