老人保护耳朵吃什么食物好

一旦耳朵出现了问题就会影响人们正常的生活和听力，所以好好的来保护自己的耳朵也变得很重要的，当然对于耳朵出现问题的人大家也要需要尽早的发现和积极的采取措施来进行治疗，那么，老人保护耳朵吃什么食物好?接着大家一同去看看吧。

1、铁元素食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

2、锌元素食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的*内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。

含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

3、维生素食物

维生素c、维生素e有提高*歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

维生素d能促进*对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

4、补肾的食物

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

综上所述：上面说的也就是老人保护耳朵要吃什么食物好，对于这些大家也要认真的了解好，同时专家更要提醒老人在生活上要多选择一些补肾的食物和适当的选择维生素食物来进行饮食，而注意到了这些也要及时的补充身体所缺的一些物质比较好。