老年人要注意哪些生活方式呢

当人们逐渐步入晚年的时候，就要特别重视自己的身体健康，尤其是每天要有足够的水分，早上起来喝一杯温开水，能够起到血液循环的效果，非常有助于老年人预防心脑血管的疾病，那么，老年人要注意哪些生活方式呢？

老年人的健康生活方式

晨起一杯水：清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，一杯温开水，十分有利血液循环。老年人或心脑血 ...

晨起一杯水：清晨醒来时，是全天血液最浓缩的时候，一杯温开水，十分有利血液循环。老年人或心脑血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，要特别注意补水。

别过度贪凉：不要从高温的户外回到室内立即就开空调，不宜一次性大量进食冷饮。

长期喝绿茶：每天喝绿茶对心脏健康有益。

放松精神：要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛，愉快地生活。

忌烟、限酒：就心肌梗塞而言，吸烟量多1倍，危害达到原来的4倍。酗酒会引发动脉硬化并诱发心肌梗塞。

忌过度用力：运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，促发心力衰竭;平时要防治便秘;有冠心病的人不宜搬重物。

积极治疗原发病：如高血压、高血脂症等，这类病人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况。

温馨提示，老年人要学会放松精神，尤其是心态要放平衡，可以经常喝一些绿茶，都能够对心脏起到非常好的保护措施，尤其是在夏季夜晚睡觉的时候，千万不要将空调开得特别冷，同时要多注意腹部保暖，不能够过度贪凉。