老人要如何控制吃水果的数量

一年四季，我们都能吃到相应的当季水果，所以老人在平时吃水果时，一定也要适当的吃些当季水果，老人在选择水果时还要注意要点，老人尽量少吃一些寒性水果，对老人来说，吃水果的数量老人一定要控制好，特别是一些胃肠道虚弱的老人，一定要注意，那么我们今天给大家讲述一下，老人要如何控制吃水果的数量。

梨最多半个。

梨对唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽无痰等秋燥现象，有独特疗效。老年*质大多虚寒，不宜生吃梨。建议将其与银耳同煮，制成银耳炖雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多适宜吃半个。

柚子最多一瓣。

柚子味甘酸、性寒，具有润肺清肠、生津解燥、健脾开胃等功效。餐后有“滞胀”感时，吃适量的柚子可缓解不适。肠胃虚寒的人要少吃，建议每天最多吃一瓣。

柿子最多半个。

柿子有健脾、清热、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾肾虚寒者，每次最多可进食半个。

杨桃最多一两片。

杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。

以上就是我们今天讲述的老人要如何控制吃水果的数量，就会朋友们具体介绍到这儿，希望老人在生活当中，吃梨应该吃多半个，柚子可以最多的时候吃上一半，柿子最多吃半个，杨桃最多吃一两片，就按照这这样的方式进行合理的吃水果，对老人的胃肠道是非常有好处的。