睡前洗脸也能助寿吗

随着我国步入了老龄化社会，老年人的健康和生活得到了越来越多朋友的重视，长寿健康的话题也得到了很多老年朋友们的关注，今天小编就给大家讲讲有哪些生活坏习惯会导致老人长寿的目标难以达到。

6个坏习惯让人减寿10年

1、睡前不洗脸

睡前不洗脸的坏处我们先不说，先来谈一谈睡前洗脸的好处吧。睡前给脸部做好清洁工作是十分重要的。因为忙碌了一天，脸上积攒了很多的灰尘和细菌。睡前把它们都清除干净有助于皮肤呼吸，预防各类皮肤病，增强皮肤的弹性，减少皱纹的产生，延长皮肤的寿命。

2、经常不吃早餐

上文中提到，贪睡会导致大家没有时间吃早饭，很多上班族因为早晨时间太紧来不及吃早饭。我们都知道，“早餐要吃得像皇帝，午饭要吃得像壮士，晚饭要吃得像乞丐”，早餐是一日三餐中最重要的一顿。不吃早餐不仅会导致血糖过低、各类肠胃疾病之外还有可能患有胆结石和冠心病。

3、经常憋尿

很多人有一个坏习惯，不到“极点”不上厕所。其实正确的做法是，只有身体一有想要上厕所的感觉，就立马放下手边的事情去厕所解决掉。如果长期憋尿，不仅会增加尿路感染的可能性，还有可能导致肾结石和膀胱癌。身体各器官中，肾的衰竭速度是最快的，所以日常生活中我们更要呵护我们的肾。

4、间断性减肥

很多人总是在减肥，却一直坚持不下去，总是“走走停停”。大部分人减肥的办法就是节食。节食直接导致消化吸收系统紊乱，间接导致身体新陈代谢的紊乱。间断性减肥，等于将我们的身体处于弹簧之上，时紧时松。医学家表示，这样反复的“考验”身体，只会伤害身体，降低身体免疫能力，给各类疾病以可乘之机。

5、空腹吃糖

当胃中空空如也的时候，*一旦摄入糖，糖就会被胃快速消化并吸收，既而进入*血液中。随即，*的血糖就会因此升高，身体就会产生不适。相应的身体机能就会自助应对这些不适，即分泌胰岛素来降低血糖指数。此时，血液中的血糖含量是升高的，高血糖对*的伤害，在此就不用赘述了。此外，糖对蛋白质的吸收有阻碍作用。蛋白质是*各个器官的重要组成部分，可以促进*成长发育。糖比蛋白质更容易被消化吸收，所以身体本能的选择优先吸收糖，而糖并不能代替蛋白质在*内部的重要位置。长期以往，身体不能及时吸收蛋白质，将会阻碍身体各个器官的发育，久而久之就会造成身体早衰。所以，为了我们能够健康长寿，在此建议大家尽量不要在空腹的时候进食含糖量较高的食物，有害而无益。

6、早起恋床

很多人有恋床的习惯，早晨的第一次闹钟基本是叫不醒的。特别是周末的时候，一睡就是一上午，起床的时候已经是艳阳高照了。小编也是一个喜欢恋床的人，但是每次起床之后并没有舒适感，而是觉得更累，甚至有时候还会有头昏脑涨的感觉。后来经过几番翻阅资料，终于知道了原因。

其一，睡觉过久可能导致脑补供血不足。因为*在处于睡眠状态时，大脑也是处于休息状态的。那么，血液流动的速度就会变慢，如果*长时间处于睡眠状态，脑部就会因供血不足而产生头晕现象。长此以往，不利于大脑的健康发展。

其二，睡觉过久可能导致消化不良。恋床的人十有八九是不吃早餐的，错过了身体的最佳消化吸收时间，破坏了肠胃的工作周期。不仅身体无法及时吸收足够的营养物质，而且还会导致肠胃消化功能退化，造成消化不良等疾病。

其三，睡觉过久会使人的记忆能力下降。长时间处于睡眠状态，醒来后脑袋不能及时清醒，这是大脑缺氧的表现。脑部缺氧，注意力无法集中，记忆力随即下降。

在以前的文章中，小编曾经给大家介绍过一些对老人长寿有帮助的养生常识，今天我们又一起了解了有哪些坏习惯会影响到老年人的健康，希望今天的内容对所有的老年朋友们都有帮助。