预防老人手抖的4个方法

对于不少的老年朋友们来说，手抖应该是生活中很常见的一种健康问题，预防手抖的出现我们就需要了解有哪些原因是会导致老人手抖的，同时小编希望老年朋友们能够做到像文中所提及的4件事，它们是预防老人手抖的好方法。

老人手抖的原因

1、老年人手抖又被称为老性震颤。其病根多在大脑。由于服细胞的衰亡，神经细胞的老化，从而导致小脑萎缩，引起协调共济功能异常。

2、别外，由于老年人动脉感化，加之运动变少，从而导致肌肉变硬，肌力衰退，使双手产生无法控制的抖动。

老年人一旦有手抖症状，且日益严重，应及时就医做适当的检查，以明确病因，正确治疗。

如确定为老年性震颤，应要注意用脑卫生，加强脑的锻炼，可推迟脑细胞的衰老，延缓小脑萎缩的进程。其次是适量的运动，加强关节、肌肉的锻炼，使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作，推迟衰老的进程。

手部的运动尤其有助于健脑，搓擦两手、手攥四指、四指攥拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式。锻炼时应掌握合适的力度，可有效这到健脑防手抖。

老人手抖怎么办?

对于老人手颤的处理，要先辨性质，再做相应处理。但无论是功能性震颤还是器质性震颤，培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。

作为老年人来讲，生活中要做好以下以点：

1、睡眠充足

除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的良好习惯。

2、坚持锻炼

常进行散步、慢跑、体操、太极拳等活动，增强体质。

3、饮食规律

多餐少食，清淡为主，多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

4、戒烟忌酒

香烟里面含有尼古丁等致癌物质，不利于老人身体健康。

温馨提示：老年人经常手抖要警惕脑血管疾病，一旦发现就要及早治疗，从早期进行遏制，这样才能防止疾病进一步恶化，严重危害老年人健康。

最后小编想提醒老年朋友们注意，如果经常的手抖大家一定要警惕是否患上了心脑血管类的疾病，最好能够及时就医接受检查，找出真正的致病原因。