多吃哪些食物有助于老年人降低血压

老年人血压升高，会严重的影响到他们的生活，平时大家需要注意合理的进行饮食，有效地降低血压，而不是吃一些药物，而且利用这些食物还可以提高身体素质，大家需要注意一些降低血压的方式合理膳食，那么，多吃哪些食物有助于老年人降低血压？

常吃黑木耳可帮老人降血压

黑木耳

黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。简单易做，而且味道非常棒。

核桃

香菇、红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P。核桃、蜂蜜含丰富维生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果是相当明显的，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每100克芹菜中含钙160毫克，一半可被*吸收利用。

苹果

苹果是一种非常常见的水果，似乎非常普通，但是苹果的营养价值却是非常高的。苹果当中含有丰富的钾，可以和体内过剩的钠结合，并且排除体外，这样可以使血压下降。另外钾离子对于血管还有保护作用，吃苹果可以将高血压和中风的发生率降低。

西瓜

西瓜中含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，其降压的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药哦。西瓜具有天然白虎汤的称谓，又名寒瓜，所以体质虚寒的人不宜多吃。

香蕉

有医学研究认为，香蕉有着治疗高血压的作用，香蕉当中同样也含有丰富的钾，可以平衡体内的钠，以防止钠过多而引起高血压。有研究显示，人每天都吃两条香蕉可以使血压下降10%。另外香蕉还有着调节紧张情绪、治疗便秘、促进胃部消化的作用。

平时大家需要注意这些食物的选择，并且在日常生活中，老年人需要注意保健，平时大家需要注意老年人的生活事项，而且要注意调理方式，有效地进行饮食，老年人需要注意高血压的出现，综合进行调解，控制疾病，才能让老年人更加健康。