老年人养生禁忌事项有哪几点

大家生活中，都需要注意老年人的养生方法，很多的老年人，平时比较懒散，不愿意走动，所以，平时会长时间地坐着，这样会导致*受到影响，老年人平时养生需要注意一些禁忌事项，不要长时间地坐着，而且，不要长时间地站着，老年人养生禁忌事项有哪些？

一忌：坐的时间过长

坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌：站的时间过长

生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使*部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。

三忌：用眼时间过长

老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。

四忌：躺的时间过长

要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。

五忌：安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。

大家需要注意老年人的禁忌事项，而且，日常生活中，要综合进行保健，一定要注意老年人的身体治疗方法，综合进行调解，这样才能避免造成老年人深受痛苦，同时也要注意一些预防方法，以免导致病情严重。希望老年人注意合理的进行养生，避免导致更多困扰。