老年人在夏季如何选择水果

我们需要注意老年人的身体变化，很多的老年人，平时，会患有一些疾病，大家需要注意老年人糖尿病，会造成血糖升高，而且这些老年人，不能吃一些水果，因为水果中。含有大量的糖分，会造成他们的身体受到影响，但是，也要注意一下进水果的选择，那么，老年人在夏季如何选择水果？

1.荔枝

荔枝这种水果一般在南方地区比较常见，它是一种亚热带的美味水果，其中所含有的营养物质非常的丰富，除此之外对*而言荔枝还具有非常高的药物价值。我国中 医指出，荔枝具有生津、降血糖、益智、健脾、美容的功效，因此在平时生活中高血糖患者可以适量的多吃些荔枝。而且荔枝性味甘、微温、微酸，对烦渴、糖尿病、胃痛等症状都有着很好的调理功效。

但是吃荔枝的时候必须要特别的注意，对于高血糖患者而言必须要适量，因为荔枝中所含有的糖分非常高，如果适量食用的话尚可起到降血糖的功效，如果过量的话就会导致血糖升高从而导致血糖不稳。而对于常人而言，荔枝中所含有的高糖分会导致上火，因此也应该少吃。

2.香蕉

糖尿病患者在平时生活对一些含糖量高的食物都一律要禁止食用，但专家建议患者，在平时生活中不妨适量的多吃些香蕉，因为它能够帮助糖尿病患者有效的起到降血糖的功效。之所以如此是由于在香蕉中含有大量丰富的蛋白质、脂肪、磷和钾等营养物质，尤其是其中的钾能够维持*酸碱平衡及改进肌功能，补充适当的钾还能够帮助糖尿病患者有效的平稳血糖以及血压。

如果长期*缺钾的话就会导致出现全身无力等情况，糖尿病吃什么水果最好，香蕉对于糖尿病患者而言不仅具有降血糖的功效，同时它还具有非常慢有效的清热解毒、润肠缓泻的作用。因此有便秘等症状的患者，可以通过食用香蕉来起到治疗便秘的目的。

3.山楂

山楂在我国有着极为悠久的历史，一直以来它都是我国传统保健药膳中常用的中药，而经过研究发现，在平时生活中经常多吃些山楂可有效的起到降血糖的功效。临床研究发现，在山楂中含有大量丰富的维生素C、b和胡萝卜素等营养物质，这些营养物质都是糖尿病患者极其缺乏的。我国中医指出，山楂性味酸、微甘，食用后能够帮助高血糖患者有效的起到平稳血糖的功效。

山楂不仅仅能够有效的平稳血糖，同时对糖尿病常见的合并症，比如像冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都具有很好的辅助治疗的功效。同时有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该禁忌食用，以免更加影响到肠胃的功能。面对血糖高吃什么水果的问题，专家特别推荐山楂。

4.黄瓜

可以说黄瓜也是水果中的一员，虽然多我们都将其归类于蔬菜，但它与水果无异，并且食用后同样具有很好的降血糖的功效。在研究中发现，黄瓜中糖的含量仅有 1.6%，这就是为什么建议糖尿病患者多吃黄瓜的原因。而且在黄瓜中还含有大量的维生素c、胡萝卜素、纤维素等营养物质，还可以帮助糖尿病患者有效的起到除热止渴的作用。

为了避免老年人出现不良的危害，大家需要注意根据医生的建议，合理地选择水果，避免造成血糖升高，而且，也要注意稳定血糖的方法，大家需要注意关注老年人的治疗方案，综合进行保健，提高他们的身体素质，以免造成更多困扰，希望更多的老年人可以综合进行保健，以免导致更多影响。