老人洗头要记住三件大事

老人洗头是最基本的养生方法，正确的洗头对老人健康有好处。养生专家发现很多老人都经常洗头，但洗头的方法有问题，这会让洗头效果大打折扣。那么，老人该如何正确洗头呢?下文介绍了老人洗头要记住的三件事，做好了这些事，老人就能掌握正确洗头方法了。

老人洗头

老人洗头要注意什么

1、水温要适宜

老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激*血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

2、头发干透再睡觉

许多老人习惯清早起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中，头部血液供应缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。

3、头别往后仰

在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势，以为这样安全又舒适。其实，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言，采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势较合适。

这些就是老人洗头需要注意的事了。小编提示老人，洗头的时候最容易着凉，所以，洗头水不要太冷，当然也不能太热。老人洗头不要太频繁，如果头发不是太油，一般两三天洗一次就可以了。洗头需要使用洗头水，我们建议老人使用一些成分比较天然的产品，以免刺激头皮。