四个养生误区老人一定要远离

养生保健得到越来越多朋友的关注，特别是老年人群中越来越多的老人开始注重自身的养生保健了，也因此，我们发现在生活中一些老人经常会在养生时犯下面的错误。

迷信食物：人一到了晚年，其精力与体力都今不如昔，若因此就过分迷信食物营养的作用，不顾消化功能已经减退的事实，经常过饱过食，结果适得其反，使肠胃负担过重，引起消化分泌絮乱，消化系统众病丛生，导致营养更缺。

消极休息：老年人因子女已经长大，一些人常因此产生享清福的思想。殊不知人若过早地没事休息，这不但大大减少身体活动的机会，而且还会导致思想意志的衰退，思想意志衰退了，反过来又会加速身体生理的衰退。

超载锻炼：适当的运动锻炼当然有益身体健康，但乐观如果不顾年迈的生理特点，还像年轻人一样天天进行晨跑等激烈运动，不符合老年人的生理特点，即不利于以静养为主的晚年养生保健原则。

终身家长：一些老年人在子女自食其力之后，还搞“家长制”，也常因此思想观念和生活方式等与年轻人的不同而闹矛盾，极大影响人的精神情绪。要知道，精神情绪是一个人身体健康的关键，对老年人更为重要。

想达到自己想要的保健养生效果，我们必须要学会科学的养生方法，同时大家一定要坚持利用这些养生保健的方法，这样我们才能更好的保护好自身的健康。