老年人如何保持自己年轻的心态

随着人们生生活水平的提高，老人不但要注重自己的饮食、运动方式，更要注重自己的心理健康，注重自己的能有一个良好的健康心态，保持自己年轻活力来度过自己的晚年生活。那么今天我们来进行讲述的就是，老年人如何保持自己年轻的心态。

老年人如何保持自己年轻的心态

活是指活动手指。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。

保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

转即转换不同性质的运动。如读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

调即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

睡即睡好觉，保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有八小时左右的睡眠时间。

参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。

以上就是我们今天介绍老年人如何保持自己的年轻的心态，就为朋友们具体介绍到这儿。希望老人在锻炼自己大脑的同时，一定要注意自己也要合理的饮食，平常可以听听音乐，可以放松自己的心情，老年人一定要学会规律的生活，能合理安排自己的作息时间。