老年人足部保养的方法都有哪些

大家在日常生活中，要注意老年人的护脚方法，大家都知道，保护脚有助于促进血液循环，而且经常的泡脚，可以促进*的血液循环，对我们的生活有很好的作用，尤其是老年人，平时应该注意勤泡脚，可以增强身体素质，那么，老年人足部保养的方法都有哪些？

浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与*内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有针对性地按摩。

大家应该注意教育的方式，全面的进行调理，并且在日常生活当中，要注意勤泡脚，这样可以对*的血液循环有一定的好处，泡脚还可以预防疾病，所以，大家需要尽早认识泡脚的好处，要注意护理好脚，避免受伤，要经常地进行按摩，以免造成糖尿病足。