老人放声高歌也能延缓衰老

老人放声高歌也能延缓衰老，老人都喜欢通过运动来锻炼身体，然而，老人不知道的是，唱歌其实也是一种消耗量很大的运动，老年人放声高歌十分钟，无异于短跑了一百米，可见其锻炼的效果。下面小编就来盘点一下老年人经常唱歌的益处!

唱歌能延长寿命

唱歌相当于一种有氧锻炼，它会使人的呼吸加快，血液中的氧气升高。据研究称，唱歌不仅能引起内啡肽含量的，还会增加体内其他激素的释放。所以喜欢唱歌的人，更有活力。

唱歌能锻炼呼吸系统

有专家指出，人在唱歌时气体的运动比平时都快，唱歌具有发声、运气等过程，而这些过程都是在对肺部进行锻炼，从而增强了胸部肌肉的作用。唱歌一般会有震颤现象，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，从而产生延年益寿之功效。

美国科学家作过一项调查研究，把20名28～65岁的歌唱家和非歌唱家进行比较，结果发现歌唱家的心跳非常有力，胸腔肌肉强健，肺部发达。这也解释了为什么专业歌唱家中寿星多，他们要比一般人多活上20年。

释放荷尔蒙，增强免疫力

情志会影响身体的健康，美国的教授表示：“压力会影响*的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。”人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙跟情侣做爱时产生的荷尔蒙一样。可想而知，唱歌是能增加幸福感的，让人感到愉悦。