慢节奏生活会更适合老人

相信很多人会发现，老人年龄增大后，做事的效率会变慢，很多老人的动作都是非常缓慢的。有的年轻人可能不理解，认为老人太慢会很麻烦，其实，老人过慢节奏生活是很有好处的。究竟，在日常生活中，老人应该在哪方面慢一些呢?下文介绍了一些标准的慢节奏生活。

慢节奏生活

适合老人的慢节奏生活

慢起身

老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。

慢进餐

老人唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

慢走路

人到老年以后，骨关节呈现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。

慢排便

不少患有冠心病、高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，*下部血管受到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人排便宜慢，取坐位为佳。

对老人来说，在生活中做这些动作时都应该慢一些。慢节奏生活可以让老人放松身心，调理老人身心健康，所以，我们建议每位老人都应该试一试慢节奏生活。小编提示慢节奏生活体现在多个方面，例如吃饭应该细嚼慢咽，运动应该循序渐进，让生活节奏慢下来，这对老人健康十分有益。