要如何保养老人消化道

*内的消化道担负消化食物、吸收食物营养的重则，一旦消化道出现问题，你的健康就会有大麻烦。对老人来说，他们的消化道比较脆弱，容易出现问题，所以更需要认真保养。下文介绍了一些保健方法，对保养老人消化道十分奏效，老人们可以用这些方法保护消化道健康。

老人消化道

老人消化道如何保护

(1)注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。

(2)要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。

(6)少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退?对健康极不利。

(7)常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。

(9)进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。

上文介绍的九大保健秘诀，对保养老人消化道十分有利，你可以来试试。小编提示日常饮食不当，这是伤害消化道的主要原因之一，所以，老人要想保养消化道，就要合理搭配一日三餐。油腻、辛辣、滚烫的食物，都会伤害老人的消化道，所以老人饮食应该避免这些食物。