老年人喝粥的好处主要是什么

人到老年容易造成生理功能下降，平时大家需要注意老年人的身体变化，而且，很多的老年人胃肠功能分泌也会受到影响，会造成消化能力减弱，平时大家需要注意合理的进行饮食，这样有利于身体健康，那么，老年人喝粥的好处主要是什么？

老年人喝粥的好处：

一、预防感冒、防治便秘

天冷时，清早起床喝一碗热粥，能够增强身体的御寒能力，驱除寒气，预防感冒。此外，现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。 稀粥含有大量水分，煮粥的原料多为富含纤维的五谷杂粮，这样既可为身体补充水分 又能加速肠胃蠕动，有效防治便秘。

二、健脾养胃、帮助消化

大米熬煮温度超过6 0℃就会煳化，入口即化，下肚后非常容易消化，适合肠胃不适的人食用。所以肠胃功能较弱或有胃溃疡的人，可以喝大米粥帮助调养肠胃。

三、改善体制、增进食欲

喝粥可以防小病，具有保健养生的功效，尤其对于肠胃功能薄弱的病人，用米粥调养最为适宜。米粥不仅营养丰富，而且极易消化吸收，若能再选用一些中药同煮，还能起到治病的效果。另外，清粥搭配一些色泽鲜艳的开胃小菜，还能增进食欲，补充体力。

四、调养身体、延年益寿

人到老年，生理机能衰退，胃肠分泌消化液的能力减退，各种消化酶分泌减少，胃张力减弱，蠕动减慢，再加上老年人牙齿松动、脱落，咀嚼能力减退，合理食用一些粥品，既符合老年人的生理功能，又能获得必需的营养物质，起到延年益寿的效果。

粗粮、杂粮富含膳食纤维，“粗细搭配”营养更互补，因此，熬白米粥时不妨加些粗杂粮。比如，素有“黄金主食”之称的玉米，它含有蛋白质、核黄素、多种维生素和矿物质等，有预防心脏病和癌症，延缓衰老等功能。

平时大家需要注意喝粥的好处，并且在日常生活中，也要注意机能的改善方法，平时大家需要注意一些改善的方式有助于增强食欲并且增长幅度，要注意合理的进行保健有助于延年益寿。平时大家需要注意老年人的饮食，避免盲目饮食，造成身体出现疾病。