老人长寿健康要注意的6个细节

长寿健康来说其实我们每个人都想达到，那么我们就需要在生活中更加注重自己的生活和饮食细节。专家建议老年朋友们在自己的生活中不妨试着做下面的6件事情，它们对于能达到健康长寿可是非常有帮助的。

长笑笑很有好处

平时的生活中要乐观处事，不管遇到什么情况都要保持一个乐观的态度去对待，让自己拥有积极的心态很重要。研究表明具有幽默感的人很少患病，而且即使患病也很容易被治愈。多笑笑能带来很多正能量，诗人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，降低压力，从而增加了自己的免疫系统抵抗力。

可以买个宠物陪你

有宠物的陪伴可以令人跟健康长寿，如果有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以你每天早晚必须出去跟他散步。

多用牙线清理牙齿

当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齿也长得非常难看，而这些，我们当中的大多数都不知道。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就可以了。

尽量合理多运动

加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢?

经常动脑思考

保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

达到健康长寿的目的绝对不是一朝一夕的事情，现在退休以后空闲的时间相对较多，不妨多多学习一些养生保健的科学小常识让它们帮助自己更好的自己的健康。