老人在冬天需要注意的是什么

冬天，大家都知道，是很多老年疾病的高发季节，冬天老人的心血管疾病就很容易发病，老人想要安全地度过冬天，就必须从自己的日常生活习惯做起，积极的做好自己预防保健。那么，今天我们要说的是，老人在冬天需要注意的是什么？一起来看看吧啊。

1、清晨慢起床，先饮水

清晨*血管应变力最差，是急性心梗发生的高峰时段，老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。起床后最好喝杯温开水，有利于稀释血液。

2、不暴饮暴食

胃处在心脏下面，如果吃得太多，会向上顶住心脏。如果心脏受到顶压而感到不舒服，就容易影响正常的跳动。特别在血流不顺畅之下，很容易诱发急性心梗。

3、多吃养心食物

除了少盐少油、少糖、不饮酒的健康饮食习惯，要多吃黑木耳及莲藕汁，能有效降低胆固醇。

4、食补不宜“热”

很多人喜欢在冬天大补，比如吃羊肉锅或者喝补汤等，其实这种过于“燥热”的食物不宜多吃，尤其患有心血管疾病的老人。此外，天麻、熟地黄、红花等中药材也要谨慎食用。

5、避免便秘

由于*在用力时(例如用力上厕所)，会对血管造成一定的压力。因此提醒老人，要经常四处走动、适量饮水、多吃蔬果、避免辛辣油腻的高脂肪食物，以防止便秘。

6、洗澡、泡脚都要注意

老人尽量选择白天气温较高的时候洗澡，洗澡水温不宜过高，时间不宜过久，洗完后要及时吹干头发。泡脚的水温以40℃～45℃为宜，时间不要超过半小时。

7、外出要保暖

有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，大风降温时，不要迎风行走。

8、避免心情过度起伏

过喜过悲都会在瞬间影响血压，容易引发心脑血管疾病。

以上就是今天给大家介绍的，老人在冬天要注意的是什么?平时老人早上起床的时候，一定要先喝口水再起床或者再吃别的东西，千万不要吃东西的时候暴饮暴食，要注意自己有规律的、尽量是少吃多餐，吃饭时要细嚼慢咽，不要吃一些对自己的身体有害的东西，或者自己的饮食禁忌一定要把握好。