晒太阳对老人的养生优势

随着天气回暖，很多老人都喜欢去户外晒太阳，在养生专家看来，这是很好的养生秘方。专家提示经常晒太阳，对老人养生保健会有大帮助，大部分人老人都应该培养自己晒太阳的好习惯。究竟，晒太阳对老人来说有哪些好处呢?下文做了具体介绍，让我们一起来了解下。

晒太阳

晒太阳的具体养生好处

清代医家曹庭栋在老年养生专著《老老恒言》就有以阳光补阳气的建议。曹庭栋也是总结古人的经验而建言，他特别提到的“负日之暄”，其实出自旧战国时期的《列子·杨朱》“负暄献曝”的典故。

故事讲的是当时宋国的一名贫寒的乡野田夫，虽冬无暖裘，住的也是破旧的寒屋，但经常“自曝于日”，十分善于通过晒太阳取暖，甚至晒出“灵感”，自认为“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”想将自己晒太阳的心得作为妙法献给君王。

古人晒太阳，为何喜“负暄”呢?从中医的角度来看“背为阳，心肺主之”。背部有很多重要的穴位，是*健康的重要屏障，易因受寒而影响到心肺的健康。

特别对于有肺炎、老慢支、哮喘、气管炎以及有高血压和心脑血管等各种慢性病的中老年人来说，一到冷天，背着阳光而坐，让阳气经由肩背的相关穴位输送到全身其他地方，易逼出体内寒气，的确很有补益作用。

可见，晒太阳对老人养生十分有益，每位老人都应该养成每天晒太阳的好习惯。需要注意的是，晒太阳不是时间越长越好，老人要根据自己的身体情况，定时晒太阳。在晒太阳的时候，老人身体会流失水分，这个时候可以补充一些白开水，帮助老人更好养生。