老人晨起3件事做到健康会更好

对老年人来说，早晨起来做什么事很有讲究的，如果做错就很容易引发一些疾病的发作，但如果做对就将是对自己健康非常有益的事情，今天我们来给大家讲讲早晨起来做哪些事情是对老人健康有益的。

清晨保健三件事

第一件事：深呼吸。

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

第二件事：四方眺。

立定，两眼平视，先向东远眺;

然后，半闭目低头、转身再向南远眺;

再进行半闭目低头，转过身向西远眺;

最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

第三件事：净大便。

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。

大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

这3件事情对于所有人来说其实都是很简单的，所以即使你是年轻人其实也可以从现在开始培养自己的这3个好习惯，相信只要我们坚持下去，我们的健康一定会更好。