老年人练习太极有什么好处

老年人练习太极有什么好处，想必大家对太极也不陌生，想必他也是老年人健身运动的首选。道家讲究阴阳五行，动气合一，练习太极的老年人常常心平气和，身轻如燕。所以常常以这种百年文化运动为健身之必将颐养天年，长命百岁!下面我们就一起来看看老年人练习太极有什么好处。

太极拳，国家级非物质文化遗产，[1-3] 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以前就在我国有所流传。太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核⋯⋯的好方法，而且有一定疗效。华佗曾说：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生。人犹户枢不朽是也。”*的生活机能从内因来说不外通过神经调节和体液调节，两者来支持和互相平衡协调。太极拳除全身各个肌肉群关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动。这样.对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官机能的活动与改善打下良好的基础

经常参加太极拳运动.能够提高运动系统的机能，特别是对于老年人尤其明显。由于神经系统和心血管系统机能的改善，便导致了运动中枢调节能力的显著提高。同时也由于肌肉毛细血管的大量开放，就延缓了肌肉的萎缩进程，从而保持了肌肉的收缩速度，维持关节韧带的灵活性和柔韧性，防止骨质及早变性和松弛变形。因此，经常从事太极拳运动的中老年人，可以保持步履稳健，动作灵巧，精神振奋.青春长存。还可预防中老年性骨质 疏松和脊柱生理曲线异常的过早发生。

老年人练习太极有什么好处，经过以上内容的阅读大家一定知道了这些好处，太极的名声已经传遍大江南北，我想很多老年人朋友也有练习之心，放下顾虑，不是城里老年人才有时间，不是城里的老人才有技术，自学自练，身体可以衰老，年轻的心永远不老!