老年人熟吃水果的功效

老人熟吃水果的功效，大家都知道水果的好处，常吃水果不仅皮肤好，而且还能助消化，补充*所需的维生素等等，如此佳品，大家当然不会错过，不过呀，最近新出了一项吃水果的新方法，熟吃水果，大家一定觉得奇怪，这水果生吃熟吃有区别么，当然，生吃有生吃的好处，熟吃也有熟吃的功效，下面我们一起来看看老年人熟吃水果的功效。

1.热炖柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等*必需的元素。

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被*吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。

2.蒸吃苹果

苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

3.熟吃橘皮

橘子不但可以降低*中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分)，放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。

橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

老年人吃水果有什么功效，现在大家知道了吧，平时被人们不停称赞的水果居然还有这么一面，把它煮熟了还有意想不到的收获和功效，老年朋友们不妨试试，说不定至此以后你还真爱上了熟吃水果的方法。