老人的夜间抽筋该如何解决

很多老人都有夜间抽筋的问题，这会影响他们的睡眠质量和身体健康。所以，老人出现夜间抽筋不是小问题，要及时调理和改善。你知道老人的夜间抽筋问题该如何解决吗?下面，小编我就介绍了一些防治老人夜间抽筋的好方法，老人可以用这些方法有效防治夜间抽筋。

夜间抽筋

老人夜间抽筋该怎么办

1。用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。

2。立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3。用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。

4。发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。

1。在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于*吸收。

2。在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年*内钙的补充也可起到明显的效果。

3。必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4。在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5。平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

如果老人出现了夜间抽筋问题，就可以试试今天介绍的调理方法。小编提示导致老人夜间抽筋的原因有很多，缺钙就是其中之一。随着年龄的增长，老*内的钙质会大量流失，这会导致老人出现夜间抽筋问题。因此，如果老人是因为缺钙而出现的夜间抽筋，就要认真补钙了。