老年人如何保护胃

老年人如何保护胃？都说能吃是福，确实如此，但是要是碰上一副坏肠胃，吃什么都不香，吃一点胃就不舒服，那么，人生吃的乐趣也就没了，特别对于老年人来说，胃的保护工作更是应该被重视，但是，老年人如何保护胃呢？下面我们就一起来看看吧。

  吃饭定时定量：一般人应是一日三餐，定时定量，不要忽早忽晚，也不要把两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得过晚和过饱。

  细嚼慢咽：老年人要多吃容易消化的软食，避免吃些干硬、生冷、不卫生的食物。要发挥牙齿咀嚼的作用，使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。

  根据胃酸多少调节所吃食物：胃酸分泌过多的人常有烧心、吐酸水的现象，应多吃些含碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干，也可在蒸馒头时多放些碱面。胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。

多吃保护胃黏膜的食物：多吃一些含有几丁聚糖和卡拉胶的食物，对胃黏膜有保护作用，不过直接吃的话，因为每100kg鹿角菜才提取出大约10kg的卡拉胶，就算每天用500g，也要5kg的鹿角菜，从吸收率来说，还是提取物高于直接摄取，建议大家多吃些活谓素。

少吃过凉过烫的食物：食物的温度应和体温相当，以30-40℃为宜，过凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良，过烫的食物，往往使胃的血管扩张，甚至烫伤食道和胃的黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌。

  少吃过甜、过咸、过油的食物：过甜的食物使胃液过度分泌，常使胃酸增多；过咸的食物使胃液分泌过少，食物不能很好地消化；过油的食物增加胃黏膜消化食物的负担，甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，平时的饮食最好清淡些。

  戒烟限酒：烟酒对胃都有不良的刺激，据卫生部门统计，每天吸一盒香烟的人，有30%-50%的人患有胃病，每天喝500克白酒的人，有70%的人患有胃病，所以老人要戒烟限酒。

老年人如何保护胃，这是一件大事，上面内容的介绍不知大家都明白了吧，保护胃当然也要从限制抽烟，尽量少饮酒等等的小事中开始的，保护胃并且达到养胃的结果不可能一步就成，必须从生活的点点滴滴开始。