老年人常喝粥好处多

老年人常喝粥好处多。很多人都对粥的价值视而不见，觉得它再平凡不过了，或者又觉得粥不就是大米么，那吃饭不也一样挺好的，但事实是粥是可以与药媲美的意见很特殊的食物。早在中古时期，就已经有记载，更是有南宋诗人为它写过赞词，如此看来，粥的药用价值不言而喻。下面我们一起来看看老年人常喝粥好处多。

1.易于消化吸收 老年人胃肠功能下降，消化吸收能力较弱，而粥容易消化吸收，其中的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养素能被机体充分吸收利用；因此，老年人更适合早餐喝粥。

2.润肠通便  老年人由于各脏器功能衰退，容易引起肠燥便秘，早餐喝粥可补充水分，从而达到润肠通便的作用。

3.健脾养胃  粳米、小米、玉米等谷类，大都性平味甘，具有补中益气、健脾养胃的功效。把它们熬煮成粥，更能发挥其健脾养胃的功效，尤其适合年老体弱、脾胃虚弱者食用。

4.补充体力  粥含有丰富的碳水化合物，可以提供足够的热量，以补充被消耗的能量，非常适合老年人补充体力。

5.消渴润喉  *经过一夜的睡眠，因呼吸和不显性失水，会丢失很多水分，从而出现喉干口渴。老人早晨喝粥不仅可补充丢失的水分，还能让咽喉沾润，从而消除干渴。

6.润肤美容  粥中含有大量的水分和丰富的维生素，可以起到润肤美容的效果。

7.延缓衰老  喝粥能促进机体清静柔软，并且粥中富含维生素和矿物质，因此，老人早餐喝粥具有延缓衰老的作用。

老年人常喝粥好处多，现在大家相信了吧。其实老年人们若是觉得白粥平淡无味倒也是可以加些辅料的，例如枸杞，红枣等等，喝粥养胃大家都知道，今天又知道了粥的其他妙处，想必一定获益匪浅。老年人们在家可以自己煮点粥喝，有简单营养价值又高，何乐而不为。